Muito se fala, hoje em dia, sobre o coaching mas poucas pessoas sabem o que é. Aliás, a maior parte das vezes em que digo que sou coach, as pessoas perguntam: “Mas o que é isso, afinal?”. Neste artigo, vou responder a esta pergunta e, mais importante ainda, referir o que o coaching pode fazer por ti. Pronta para saber tudo? Então vamos lá.

O QUE É O COACHING, AFINAL?

O coaching é uma metodologia de resultados comprovados que pode fazer a diferença na vida de uma ou várias pessoas, ajudando-a(s) a atingir o seu potencial máximo numa determinada área, quer profissional quer pessoal, tendo em conta os seus objetivos.

Explicando de uma forma muito simples, esta metodologia ajuda-te: a compreender o teu ponto A (onde estás agora) e o teu ponto B (onde desejas estar); e a fazer um planeamento para conseguires chegar lá.

O processo de coaching dá-te uma oportunidade única de autoconhecimento que é utilizado para definires objetivos totalmente alinhados com a tua essência. Quando te conheces melhor consegues tomar decisões mais assertivas e conscientes, bem como alterar padrões de comportamento e pensamento indesejados que estavam a limitar o teu potencial. Assim, consegues alcançar os resultados que desejas, de uma forma mais sustentada.

Através de sessões periódicas (presenciais e/ou online), o coach estará sempre ao teu lado a acompanhar-te, de modo a alcançares o desenvolvimento pessoal ou profissional que tanto desejas.

QUE TIPOS DE COACHING EXISTEM?

Existem três principais nichos de atuação: Life Coaching, Executive Coaching e Business Coaching.

No Life Coaching o trabalho do coach consiste em ajudar o seu cliente a melhorar aspetos da sua vida pessoal que necessitem de atenção e maior equilíbrio.

No Executive Coaching são trabalhados aspetos relacionados com a performance de uma pessoa em contexto empresarial.

No Business Coaching o que se pretende é trazer resultados concretos (e mensuráveis) para uma empresa. Este processo pode igualmente incluir Executive Coaching junto dos principais líderes da empresa, com o objetivo de se alcançar os resultados pretendidos.

QUAIS OS BENEFÍCIOS DO COACHING?

O coaching oferece múltiplos benefícios em diversas áreas da vida. Estes são apenas alguns exemplos:

Felicidade e Realização: maior realização pessoal e profissional; maior alinhamento e felicidade.

Qualidade de vida: maior harmonia interior; equilíbrio entre a área pessoal e profissional; melhor gestão do tempo.

Mais saúde: diminuição do stress; aumento da motivação e energia; adoção de hábitos de vida mais saudáveis.

Melhores relacionamentos: relacionamentos mais saudáveis; aceitação dos outros; aumento da capacidade de comunicação; melhor gestão de conflitos.

Autoconhecimento: aumento do conhecimento de si mesmo; aumento da autoestima, amor-próprio e autoconfiança; abandono de crenças limitadoras; superação de medos.

Gestão do dinheiro: melhor relação com o dinheiro e aumento dos resultados financeiros.

Melhor planeamento: aumento da capacidade de definição de objetivos e de definição de estratégias para os atingir; gestão do tempo mais eficaz; aumento da motivação e autodisciplina.

Satisfação no trabalho: realização profissional; melhoria no trabalho em equipa; melhoria da performance; aumento da capacidade de decisão.

Gestão emocional: aumento da inteligência emocional; compreensão das suas próprias emoções; controlo das suas emoções; empatia com os outros.

Desenvolvimento de capacidades: aumentar a criatividade; melhor adaptação a mudanças; resolução de conflitos; capacidade de liderança; entre muitas outras.

PORQUE PODEREI PRECISAR DE COACHING?

Neste momento provavelmente estás a perguntar-te: “Eu não consigo alcançar sozinha os meus objetivos, preciso de coaching?” Bem, não estou a dizer que não consegues, mas é mais difícil e demora muito mais tempo.

Em primeiro lugar, nem sempre temos o autoconhecimento suficiente para definir objetivos que estejam alinhados com a nossa essência. Por essa razão, muitas vezes perseguimos objetivos e, quando os atingimos, não sentimos a satisfação que estávamos à espera. Um processo de coaching vai elevar o teu nível de autoconhecimento a níveis que nunca havias pensado antes.

Por outro lado, certamente já te aconteceu tentares mudar algum aspeto da tua vida, mas perceberes que acabas sempre por cair em antigos padrões de comportamento? Isso pode acontecer porque não descobriste o motivo porque te comportas assim. O coaching vai permitir-te descobrir e ultrapassar crenças limitadoras que estão a condicionar os teus pensamentos e comportamentos (e a limitar o teu potencial).

Em último lugar, o coach vai fazer-te perguntas que te obrigarão a olhar para as coisas com uma outra perspetiva. Já te apercebeste que às vezes é muito mais fácil analisares situações que se passam com outras pessoas? Mas quando és tu que estás lá, tens dificuldade em analisar friamente a situação? Passar por um processo de coaching pode ajudar-te a adiantar 5 ou 10 anos de vida. Tudo porque perguntas poderosas geram reflexões inesperadas. E isso pode acelerar as tuas metas.

O COACHING RESOLVE TODOS OS MEUS PROBLEMAS?

É importante que compreendas que o coaching não é uma metodologia milagrosa. É verdade que o coaching te permite obter um maior alinhamento de forma a sentires-te mais feliz e realizada em todas as áreas da tua vida. Mas, se não te empenhares neste processo, se não trabalhares em ti mesma, não irás alcançar os teus objetivos!

O coach pode ajudar-te a alterar comportamentos e pensamentos indesejados, bem como a enfrentar e resolver problemas emocionais. No entanto, este é um trabalho colaborativo. Quem tem as respostas dentro de si, é o coachee. O coach incentiva, motiva, dá apoio, mas procura sempre as respostas que estão dentro de ti.

Por estas razões, o coaching é um processo consciente. Pode levar-te a atingir resultados surpreendentes em pouco tempo, mas só com dedicação, empenho e compromisso da tua parte.

E A SÍLVIA FIGUEIRA, O QUE É QUE FAZ?

Agora que já expliquei isto tudo sobre o coaching, o que é que a Sílvia Figueira faz?

Bem, eu trabalho em coaching! Pronto, foi só uma brincadeira, porque isto é óbvio, não é? 😉 A minha área de atuação é o Life Coaching e ajudo mulheres a descobrirem como se colocar em primeiro lugar, sem sentimentos de culpa.

Desenvolvo processos de Eneacoaching, uma nova corrente de coaching transformacional verdadeiramente diferenciadora pois baseia-se no Eneagrama (um estudo das personalidades). Se não sabes o que é o Eneagrama ou o Eneacoaching, não te preocupes. Vou falar-te sobre estes dois temas em futuros artigos.

Um beijo,

Sílvia Figueira